Beragam Jenis Fruits and Nuts
Makanan tinggi serat sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk membantu fungsi pencernaan. Mengonsumsi makanan tinggi serat bukan hanya baik untuk mencegah berbagai penyakit kronis, tapi juga dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Buah-buahan dan kacang-kacangan merupakan salah satu sumber makanan tinggi serat yang dapat Anda konsumsi. Menurut angka kecukupan gizi yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan, wanita dewasa membutuhkan serat setidaknya 30 gram per hari. sedangkan laki-laki memerlukan serat sekitar 38 gram. Untuk buah, Anda dapat memilih alpukat dan pisang, serta untuk kacang-kacangan Anda dapat memilih kacang merah dan almond.Total 35 Produk Ditemukan